دفع الجلة

ملف:Pix.gif دفع الجلة بوابة ألعاب القوى
ملف:Remigius Machura senior CZ championships in athletics Kladno 2005.jpg دفع الجلة
فئة	الرمي
سنة الظهور	للرجال: الألعاب الأولمبية 1896 للسيدات: الألعاب الأولمبية 1948
الرقم القياسي العالمي
رجال 23.12 متر يوري سيديخ 20 ماي 1990 ويستود إناث 22.63 متر أنيتا ودراسزي 7 يونيو 1987 موسكو
أبطال الفعالية
أبطال الألعاب الأولمبية الأخيرة
توماس مجوسكي فاليري فيلي
أبطال بطولة العالم لألعاب القوى الأخيرة
كريستيان كانتويل فاليري فيلي

وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. والجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء

مقدمه

مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة......

النواحي الفنية

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى الخطوات التالية:

• مسك الجلة
• الزحف أو الانزلاق.
• نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
• الدوران.
• دفع الجلة الفعلي.
• الارتداد أو التوازن.

وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.

الإرشادات والخطوات التعليمية

العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:

1. أربطة الرسخ واليد.
2. العضلة الدالية.
3. العضلة المنحرفة المربعة.
4. العضلة الظهرية العريضة.
5. العضلات القطنية.
6. العضلة الاليزية العظمى.
7. العضلة ذات الرأسين الفخذية.
8. صفاقات مفصل الركبة.
9. أوتار مفصل الركبة.
10. العضلة التوأمية.
11. وتر إكيلسي.
12. أربطة مفصل الكاحل.

اب

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة

1. ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
2. وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
3. الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4. الزحف لمسافة قصيرة جدا.

5عندالانتهاء من اداء المهاره الخروج من امام الدائره وهذه تعتبر محاولة فاشلة.

السبب

• ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
• عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
• ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
• ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.

ملف:P sport blue.png

هذه بذرة مقالة عن الرياضة تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.

[[ملف:]]

af:Gewigstoot az:Güllə atıcılığı be:Штурханне ядра ca:Llançament de pes cs:Vrh koulí da:Kuglestød de:Kugelstoßen el:Σφαιροβολία Shot put]] eo:Globoĵeto es:Lanzamiento de peso et:Kuulitõuge eu:Pisu jaurtiketa fi:Kuulantyöntö fr:Lancer du poids he:הדיפת כדור ברזל hr:Bacanje kugle id:Tolak peluru it:Getto del peso ja:砲丸投 lt:Rutulio stūmimas lv:Lodes grūšana mn:Бөөрөнцөг түлхэлт mr:गोळाफेक ms:Lontar peluru nl:Kogelstoten no:Kulestøt pl:Pchnięcie kulą pt:Arremesso de peso ro:Aruncarea greutății ru:Толкание ядра simple:Shot put sk:Vrh guľou sl:Suvanje krogle sr:Бацање кугле sv:Kulstötning ta:குண்டு எறிதல் (விளையாட்டு) tr:Gülle atma uk:Штовхання ядра zh:铅球