بولونيز العدس
| هذه المقالة يتيمة حيث أن عددًا قليلاً من المقالات أو لا مقالات إطلاقًا تصل إليها. ساعد من فضلك بإضافة وصلات في المقالات ذات العلاقة. (يونيو_2011) |
| هذا المقال أو المقطع ينقصه الاستشهاد بمصادر. الرجاء تحسين المقال بوضع مصادر مناسبة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. وسم هذا القالب منذ: يونيو_2011 |
| هذه المقالة بحاجة إلى إعادة كتابة باستخدام التنسيق العام لويكيبيديا، مثل استخدام صيغ الويكي، وإضافة روابط. الرجاء إعادة صياغة المقالة بشكل يتماشى مع دليل تنسيق المقالات. بإمكانك إزالة هذه الرسالة بعد عمل التعديلات اللازمة. وسمت هذا المقالة منذ: يونيو_2011 |
وصفة خفيفة وسهلة التحضير. تتكوّن من العدس، الجزر، البصل، الثوم، البندورة، الفلفل، زيت الزيتون، عصير البندورة، مرق الخضار، الكرفس، المردقوش، الكمون، الكركم، الفلفل الأسود والملح.
تحتوي وجبة بولونيز العدس (220غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
- سعرات حرارية: 163
- دهون: 7
- دهون مشبعة: 1
- كوليسترول: 0
- كربوهيدرات: 20
- بروتينات: 6
وصلات خارجية
وصفة بولونيز العدس مع معلوماتها الغذائية
| ملف:Instant miso soup.jpg | هذه بذرة مقالة عن طعام أو أحد مكوناته تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها. |
