مشي
المشي هو حركة اقدام الإنسان لتحريك جسمه والانتقال من مكان إلى آخر.
الفوائد الصحية للمشي
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يوميا خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض سكري النمط الثاني
يعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،
المشي كهواية في اوقات الفراغ
وهواية المشي تمارس كهواية لدى الكثيرين لغرض المتعة والصحة والتخسيس والمحافظة على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق.
والمشي هواية لدى الكثيرين من كبار السن كتمرين خفيف ومناسب وغير مجهد.
وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام.
المشي كسباق
تنظم سبقات دولية للمشي وأيضا على مستوى محلي، ويكون باي سرعة للمشي شريطة الا ترتفع القدمان كليهما عن الأرض في وقت واحد.
المراجع
ويكيبيديا الإنجليزية
cs:Chůze de:Gehen Walking]] fi:Kävely fr:Marche fy:Kuiersport he:הליכה hi:चलना is:Ganga ja:歩く nl:Wandelen ru:Ходьба человека simple:Walk sv:Gång th:การเดิน yi:גיין
