تمديد الساق
تمديد الساق هو تمرين مقاوم للاثقال الذي يستهدف عضلات فخد الساقين. يتم ممارسة ذلك باستخدام جهاز يسمى آلة تمديد الساق. هناك العديد من مصنعي هذه الآلات ، وكل واحد يختلف قليلا عن الاخر. يتواجد الجهاز في مرافق معظم جمنازيوم وغرف الاوزان . تمديد الساق هو ممارسة معزولة تستهداف مجموعة واحدة محددة من العضلات وهي عضلات الفخذ. ولا ينبغي اعتبارها مجموعة كاملة لتمارين الساقين ، مثل جلوس القرفصاء أو الديدليفت (deadlift).
الروابط الخارجية
- طريقة الصحيحة والخاطئة للقيام بالضغط على الساق
- فيديو تمديد الساق
- موارد آخر جيد لتمديد الساق
- تمديد الساقالتعليمات المتحركة
قالب:Strength training exercises
قالب:Sports-stub
cy:Ymestyniad y goes Leg extension]] es:Extensión de pierna ja:レッグエクステンション pt:Extensão de perna ru:Разгибания ног sv:Benspark
