برغل
البرغل هي حبوب الحنطة المجروشة، غذاء كامل يعتبر الغذاء الرئيسي بديل للرز عند القرويين.
يحضر البرغل من حبوب الحنطة الجيدة، حيث تنظف من الشوائب وتسلق تم تجفف وبعد ذلك تجرش بمجارش يدوية أو آلية.
تخزن الحبوب المجروشة لتكون الطعام الرئيسي والمغذي حيت يمكن أن يطبق كالرز أو يمكن أن ينقع وينشف من الماء الزائد ويخلط مع اللحم النيء ويدق بالجرن الحجري لتصنع منه الكبة, أو بعد تنشيفه يخلط مع البقدونس (المعدنوس) والطماطم (الطماطة) المفرومة لعمل التبولة.
عندما انتشر استخدام الأرز في المنطقة العربية والشام أخذ الناس يتندرون على البرغل قائلين: "العز للرز والبرغل شنق حالو (نفسه)".
يطلق عليه عيش الغراب
معلومات غذائية
كل 100 جرام من البرغل الغير مطبوخ تحتوي تقريبا على:
- الطاقة: 1500 كيلوحول (360 سعرة حرارية)
- الياف غذائية: 8 جرام
- بروتين: 12.5 جرام
- كاربوهيدرات: 69 جرام، منها 0.8 سكريات
- دهون: 1.75 جرام، منها دهون مشبعة: 0.2 جرام
| ملف:Instant miso soup.jpg | هذه بذرة مقالة عن طعام أو أحد مكوناته تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها. |
| ملف:Cedaricon flag.png | هل أنت مهتم ببلد الأرز لبنان ؟ ستجد الكثير من المعلومات عنه في بوابة لبنان. |
| مشاريع شقيقة | هناك المزيد من الصور والملفات في ويكيميديا كومنز حول: برغل |
be-x-old:Булгур ca:Bulgur cs:Bulgur da:Bulgur de:Bulgur Bulgur]] eo:Bulguro es:Bulgur fi:Bulgur fr:Boulghour he:בורגול hi:दलिया hu:Bulgur it:Bulgur ku:Savar la:Purgurium nl:Bulgur no:Bulgur pl:Bulgur pt:Triguilho ru:Булгур sv:Bulgur tr:Bulgur uk:Булгур
