الرفعة المميتة

الرفعة المميتة بالانجليزية (Deadlift) هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية ويقوم بتقوية عضلات الظهر السفلية والعضلات التي حولها مثل الرجل وعضلات البطن ويعتبر هذا التمرين من أخطر التمارين إذا تم فعله بالطريقة الخاطئة لهذا أصبح للرفعة المميتة سمعة سيئة لانها السبب الرئيسي للديسك.

cy:Celain-godi da:Dødløft de:Kreuzheben Deadlift]] es:Peso muerto fi:Maastaveto fr:Soulevé de terre he:דדליפט nl:Deadlift no:Markløft pl:Martwy ciąg pt:Levantamento terra ru:Становая тяга sv:Marklyft